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Esercizio fisico regolare |
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Non dovrebbe sorprendervi
il fatto che l'attività fisica, fondamentale per la salute
generale, influenzi il buon funzionamento del vostro intestino -
sentirsi in forma "fuori" rispecchia spesso il sentirsi
bene "dentro".
Tuttavia, perché l'attività fisica sia di beneficio per il nostro
organismo, deve diventare una sana abitudine quotidiana.
Un'attività fisica intensa seguita da periodi di completa astinenza
ginnica, non sembra che giovi in alcun modo al nostro corpo e al
nostro intestino.
Per questo diventa importante trovare il tipo di esercizio fisico
adatto a voi e compatibile con i vostri impegni quotidiani, in
quanto, solo l'attività fisica che, oltre a piacervi, possa
diventare una sana regola quotidiana, entrerà a far parte della
vostra vita come qualcosa di cui non riuscirete più a fare a meno.
I Bambini
La maggior parte dei bambini svolge regolarmente attività fisica
durante il gioco. Anche quei bambini che sono di carattere più
sedentari dovrebbero essere incoraggiati ad interessarsi a qualche
sport che loro maggiormente si addice. Imparare ad apprezzare ed a
praticare lo sport come hobby, costituirà poi una sana abitudine
per tutta la loro vita.
Adulti
Ritmo quotidiano frenetico, pigrizia e noia sono le ragioni
principali per cui molti adulti non svolgono sufficiente attività
fisica. L'unica soluzione sta nello sforzarsi a darsi delle regole
ed impegnarsi in un'attività fisica regolare. Cercate qualche forma
di ginnastica che vi possa piacere e che si inserisca abbastanza
bene nel vostro ritmo quotidiano.
Gli anziani
L'attività fisica è ugualmente importante per gli anziani. Difatti,
può contribuire a ritardare alcuni sintomi dell'invecchiamento.
L'esercizio regolare migliora la circolazione, rende i muscoli più
saldi, muove le articolazioni e vi aiuta a restare flessibili ed
elastici. Il camminare è l'esercizio perfetto; potete anche provare
il nuoto e l'aerobica in acqua.
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