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L'alimentazione giusta per
migliorare la salute e la funzionalità intestinale
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Uno dei fattori principali per prevenire
e combattere la stitichezza è una dieta che sia equilibrata.
Una dieta equilibrata comprende le giuste quantità di tutti i vari gruppi
di alimenti poichè nessun gruppo di alimenti, assunto singolarmente,
contiene tutti i nutrienti indispensabili per il benessere del nostro
organismo.
Poche persone, tuttavia, assumono la giusta quantità dei diversi tipi di
nutrienti. Nonostante molti siano convinti di mangiare frutta e verdura a
sufficienza, è dimostrato che l'individuo medio mangia solo metà della
fibra alimentare necessaria per assicurare un adeguato funzionamento del
nostro intestino.
Qui potete trovare altre regole per una sana alimentazione.
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Le Linee Guida a Piramide
sull'alimentazione danno alcuni consigli pratici su come mangiare in modo
sano. Si tratta di una guida generale per diete individuali. La Piramide
mostra una varietà di alimenti che forniscono i nutrienti necessari e il
giusto apporto calorico per mantenere un organismo sano.
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